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对于羽毛球基本击球技术，无论是刚入门的初学者，还是中下水平的爱好者，都需要去掌握、提高和深化。而要达到此目的，除了从书本上，教学录像中和有关羽毛球网站上学习理论知识和击球技巧外，再就是靠练习了，别无捷径可走。如果能好运遇到名师和高手的指点，那就三生有幸。
羽毛球的击球技术繁多，相信如何去练习是爱好者们都十分关心的问题。象专业运动员那样有场地、有陪练又有指导是最理想的。业余爱好者在更多的情况下是除了有球拍、有球和有自己外，很少人会去专门租用一个场地再找到一位球友一起来练球（多半是打比赛了）。如何解决无场地、无陪练而又可以加强自己基本功的训练呢？那就是靠自己了。
其实羽毛球的许多基本技术是可以自我个人练习，而且是自我的有球练习。其方法很简单，条件也要求不高，就完全能使自己练到忘我的境界。或许已有不少的爱好者采用相同的方式进行自我有球练习。为了互相学习，本人愿将自己的个人训练方法与大家交流。也期望大家都来畅谈自己的好方法。
相信大家都知道乒乓球的自我有球训练方式。只要有一堵平滑的墙壁就可以练基本功。同样，羽毛球也是如此。但最好墙壁的面积更大一些。对着一块空墙，可以进行有球的正反手高远球、平高球、平抽球、网前小球的训练。如果有一处较高的室内天花板（14米到16米高度），就可以自己进行有球的臂力和手腕力训练。用正手或者反手将球向上垂直的击上天花板。当球落下来到一定的高度，又将球击上去。如果你能反复几十次的将球击到天花板，相信你在标准羽毛球场地的拉高远球水平会大大提高。到那时，对你来说从自己的底线拉高远球到对方的底线就成为小菜一碟了。